Nykopings natten un Massenstafetten

Posted on March 27, 2019 by msirmais

Ceturtdien pa dienu aizbraucu uz Zviedriju ar domu vakarā uz nakts treniņu. Viss bija labi noorganizēts – kp ar atstarotājiem un pie paša meža jauna kluba māja ar saunu.

Sigtuna kluba māja.
Treniņš pa vienam, īstenībā mežā gaidīju sniegu, bet nebija. Pirms starta vietām krituši koki.. radīja izbrīnu.. (nesen apkārtnē bijusi vētra).

1.kp nedaudz grūtības paņemt bija, kompass. 5.kp konkrētāka pēdējā piesaiste. GPS replay

1.kp man bija 3.aplī.. Interesantākais kp! Māksla ieraudzīt kā aizskriet un kā paņemt! Gustav parāda klasi. GPS replay



2.kp 1.aplī domāju, ka vienīgais skrēju šādu variantu ārā uz ceļa 🙂 5sek zaudot Gustavam. Jāmin, ka mežā krituši koki no vētras. GPS replay.


7.kp Massenstafetes. It kā taisni, bet līdz galam vinnējošo ceļu neredz + krituši koki mežā, kas brīžam apstādina pa visam. Man izrādās bija temperatūra.. GPS replay.

Kopumā TuMe 1.komanda palika 7.v. Es skrēju par 2.komandu un palikām 23.v Rezultāti.

p.s. lai kartes skatītu lielākas, ver jaunā tab.

Categories: GPS, Martins, Nakts-0, Sacensības, trainings | Leave a comment

Slovēnija done

Posted on March 17, 2019 by msirmais

Buss un 2 dienas ceļā.. Rīga – Nova Gorica (7-15.03) . Nez kāpēc šķiet, nogurdinošāk sēdēt, nekā skriet. Esam veiksmīgi pievarējuši Lipica Open 5dienas.

5.tās dienas karte. Patika plānojums (ja vēlies lielāku karti – ver vaļā jaunā tab.)

Mūsu busā bija 6 latvieši – Artjoms, Artūrs, Edgars, Es, Kristīne un Elīna. Jau brauciena laikā minētajiem cilvēkiem teicu, ka šādai nometnei varētu dot “Pasaules čempionāta imitācija” nosaukumu. Spēja sadarboties un pieņemt vienam otru ir liels challenge. Domāju, ka mums izdevās un bez lieliem starpgadījumiem. Artūrs, visi viņu pazīst 🙂

Interesanti ir tas, ka nepieciešamas ir praktiski tās 5 dienas, lai saprastu orientēšanos šajos apvidos! Izpratne arī lielāka rodas, ja aprunājas ar istabas biedriem un, ja būtu līdzi vēl treneris, tad nometne-sacensības vēl lielākā vērtībā. Kratovs praktiski visas dienas dominēja un bija sava veida iznīcinātājs. Netipiski pierastajiem apvidiem, šeit jāmāk fiziski izskriet starp posmus, jādomā par potītēm praktiski visu laiku. Sausā zālē noslēpies kāds akmens vai asa šķemba, vienmēr var patraucēt ātrumam. Praktiski visas dienas bija jāspiež, lai nezaudētu ātrumu. Jāsaka, mans uzsvars bija tieši uz tehniku un lēno skriešanu. Jau 3.dienā sāku just “karšu” sagurumu, kas nebija pārgājis no Spānijas skrējiena.

Aiz muguras sākas Itālija

2.dienas GPS replay garā dist. 11km, man bija 16km

Pēc 5dienām pirmie nopietnie mači Zviedrijā. 22.03 Nakts- o, Nykoping natten un 24.03 stafetes TuMe tests priekš 10Milas.

Categories: Martins | Leave a comment

Spānija done

Posted on March 6, 2019 by msirmais
Jaunā maiņa iedvesmo šajā nometnē!

Esam atbraukuši uz Gibraltāru, paskatīties uz pērtiķīšiem dzīvajā. It kā atpūtas diena, bet kur nu bez skriešanas.

Ļoti intensīva 10dienu nometne ar somu klubu aizvadīta Barbates mežos. Apvidus apgūts un atkārtojot vecās lietas, zināšanas tika atsvaidzinātas. Domāju, ka jauns līmenis mūsu attīstībā ir J. Taini dalība un info došana. Lika padomāt par izteiktām lietām un tieši safe – o. Cītīgāk jāstrādā ar karti skriešanas laikā, tad arī distanci vieglāk būs pievarēt. Mājās atbraucu 2.martā un 3. martā no rīta devos uz kurieni? – Pareizi uz mežu 😀 par to citi jau iesmēja. Noteikti bija labs tests, ja ir sagurums, tad lielāku bedri nav vajadzīgs veidot. Jo gan mentāli, gan fiziski bija iztukšotības sajūta. Tagad dodos uz Slovēniju mazliet pa kalniem paskriet!

Magnēts 3.martā Berģi, viens no tehniskākajiem mežiem Rīgā

Pēdējais nakts treniņš Spānijā ar kopējo startu (satumst 19:45 pēc vietējā laika)

Categories: GPS, Martins, trainings, Treniņi | Leave a comment

Trenējamies vasarai

Posted on November 30, 2018 by msirmais

Nesen paskrēju nakts-o un sajutu to patīkamo orientēšanās pēcgaršu pēc labi padarīta darba! Citi var domāt, nu, jā, viņš jau ir trenējies daudzus gadus un, iespējams, zina tās lietas. Bet gribu atgādināt – it īpaši jaunajiem – esiet modri un ar lielu apetīti skriet treniņus gan pa ceļiem, gan mežā! Daži etapi no Sūnupes kartes nakts-o:

Pilnais GPS apskatāms

Redzot no malas, patīkami, ka ir censoņi, kuri iegulda lielu darbu treniņos. Neliels atgādinājums: ja gribam skriet un bez traumām, papildus jāpadomā arī par vingrošanu, fizioterapiju!

Piedāvāju nelielu video no 10Milas 2019 apvida:

Info par nakts-o treniņiem 

Tiekamies 16. decembrī Noskrien Ziemu 1.posmā! Skriešu Tautas klasi 9km INFO

Categories: camp, GPS, Martins, Nakts-0, trainings, Treniņi | Leave a comment

Sāpīgi.. Eiropas čempionāts Vidējā distance kvalifikācija. Šveice

Posted on May 8, 2018 by msirmais

Noskrien sacensības un uz 4km zaudēt 7min 1.vietai.. Neticu (24.v man, jātiek bija 17niekā, lai tiktu finālā) 🙂 uz 9.kp līdz 1min saminstinājos un gaidīju kp mazliet ātrāk, paskrēju pa

labi, tikai stāvs kalns, tad pa kreisi un pretī skrien Daniel Hubmann.. Turpat vien biju, tik nevajadzēja skriet uz labo pusi. Fiziski ok, jo klubdams, krizdams daudzviet skrēju, dēļ stāvām nogāzēm. No otras puses negribējās spiest ar agresivitāti, jo zviedriem no 6 sportistiem, tikai 1 sportists tika finālā, tāpat kā mums – Pauliņš. Vienu zviedru redzēju klibodamu pa ceļu – agresīvas skriešanas sekas..

Vēl bija situācija, ka pret kalnu skrienot sajutu, ka ir grūti dēļ karstuma un kā tad jutās tie, kuriem bija uz muguras GPS ar vesti uz krūtīm.. Man GPS tikai uz rokas pulksteņa. Šeit var redzēt manu skrējienu. GPS kopējais.

Splitā uz 9. kp zaudēju aptuveni 1min – pēc manām sajūtām, bet papētot rezultātu tablo – 3min 13sek, Hertneram 1min 32sek, reāli vairāk kā 2min – vai pietiktu finālam? Es teiktu jā, bet knapi.

A heat distance  (mana un Andra Kivlenieka).

Nākamās sacensības sestdien 12.05 priekš manis – meža stafete.

Categories: GPS, Sacensības | Leave a comment