10Mila Nynäshamn

TuMe komanda palikām 9.vietā! Jāsaka liels paldies visiem komandas biedriem un tiem cilvēkiem, kas stāvēja aiz mums! Beidzot bija sajūta, ka esam savākti un nobrieduši skriet par augstām vietām. Liels lēciens uz priekšu ir saistīts ar mūsu trenera Juha Taini ieguldījumu. Viņam piemīt profesionalitāte un degsme mūs attīstīt.

Es skrēju 6. etapu, kas bija viens no īsajiem etapiem. Varu teikt, ka pirms sacensībām satiku Igtisa galveno treneri un viņš man smejoties teica, ka visus šos gadus viņi domājuši, ka īsie etapi ir jau tie vieglākie.. 😉 bet tā nav, viņi katru gadu ap 20min esot zaudējuši kopējā laikā citām komandām.. Tas parāda, ka nevar izdalīt, ka kāds etaps ir vieglāks par citiem, katrā ir sava odziņa un jāsaprot pati ideja, kas jāizdara distancē. Man ir patiess prieks par savu padarīto darbu, jo distances vidū satiku OK Linne līderi Mats Troeng, man tiešām radās satraukums, bet sapratu, ka neko sasteigtu nedrīkst darīt. Turpat arī bija citas komandas. Kā citiem pēc distances teicu, man smadzenes kūpēja no ieguldītā darba skrienot + orientējoties. Tehniski centos izpildīt, cik labi vien spēju, bet bija divas vietas, kur skrēju, un bija sajūta, ka esmu izskrējis no kartes, tas norāda uz līdz galam nepadarīto darbu no zviedru puses, zīmējot karti.

Šeit neliels GPS video no 6. etapa

 

Categories: GPS, Martins, Nakts-0, Sacensības | Leave a comment

FinnSpring stafete

Aizraujošas stafetes, kas iekļautas 7 etapu līgā. Es skrēju 2.komandā ar sastāvu – Esa 7.6km, Tapsa 5.6km un es 7.6km. Jāsaka, ka sākums bija gana pārliecinošs un top 10niekā pēc pirmā etapa bijām, tad Tapsa kaut ko sadarīja aptuveni uz 4min un man nācās skriet sākumā vienam, tad distances vidū kopā, tad atkal vienam un beigās kopā. Cik sapratu Oli Ojanaho noskrēja 42min, man laiks 52min.. Vēl īsti skrejošs neesmu, 3 nedēļas tik ar velo.  Pēc 4 dienām braucu uz 10Mila. Ieskrējušies esam, tagad briestam nopietniem mačiem.

Tumes rez. : 15. (1. komanda)  26. (2.komanda) 47.( 3.komanda ).

Visi

Mans

 

Categories: GPS, Sacensības | Leave a comment

Gatavojamies 2018

Zviedri trenējas kalniem un diezgan agresīvi! Gustava skrējiens:

Ja runā par mani, tad es daru mazliet prātīgāk. Vēl rit neliela atjaunošanās, bet esmu jau gatavs celt latiņu un ātrums ar katru treniņu paliek nedaudz lielāks. Cenšos katru otro dienu veikt 2 treniņus dienā. Šodien bija 30min rīta skrējiens un pēcpusdienā vingrošana uz paklājiņa pie Ievas Šustas.

Vingrošanas video:

Categories: Martins | Leave a comment

Meridiāns 18. kārta

Vakar biju aizbraucis uz Meridiānu. Patīkami, ka tikai 1h brauciens un esi pie skaistās dabas ar lieliem kalniem! Bija vēl daži sportisti, kā GPS 3D Rerun var apskatīt šeit: Elites GPS. Rezultāti no šī skrējiena. Kopumā labas sajūtas, bet jūt smagos kalnus, tā nav Rīga! Vēl sezonas izskaņā gaidāms Pasaules kauss Cēsīs 25-27.08, gatavojos uz to.

 

 

Categories: GPS, trainings, Treniņi | Leave a comment

Sezona 2017

Atgādinot visiem, kas trenējas un domā par galvenajām sacensībām šajā gadā, nepārcensties ar ātruma treniņiem un neieskriet formā pārāk laicīgi!

Jau no novembra mēneša sākām sevi ieguldīt, kā teiktu Jānis Višķers – “sākam vākt ābolu ražu” – uzkrāt lieko enerģiju ar treniņu darbu! Par to domā gan treneris, gan pats sportists! Un pati galvenā lieta, kas nu jau kļuvusi par sava veida modernismu – vingrošana! Gribas teikt, jo vairāk, jo labāk.. Tomēr mums sportistiem būtu nepieciešams fizioterapeits, kurš spēj ieraudzīt vājās vietas un ar speciāliem vingrojumiem “aizpilda” tukšās vietas! Savā ziņā būtu jāsaka tā, ka jābūt spēcīgam, lai varētu skriet garos kilometrus.. 😉  Un kā nu bez orientēšanās! – šajā sakarā gribas paslavēt IK Auseklis censoņus, kuri tiekas 1 reizi nedēļā un uz lielā ekrāna vairāk kā 1h analizē distances, un iemācās jaunus knifus!

Veiksmi treniņos!

Categories: Treniņi | Leave a comment