M.Sirmais Orientēšanās

Orientēšanās, treniņi, skriešana
  • Sākums
  • Sasniegumi
  • Kontakti
  • Kartes
  • Tests
  • GPS Seuranta
  • Uzzini vēl
    • Worldofo
    • Magnēts
    • Endomondo
    • Kas ir orientēšanās?
Facebook Twitter RSS
Home » Page 2

Ātrums aizrauj.. Ieskaties pulsometrā

Šī nedēļa kā atpūta

Dec05
by msirmais on December 5, 2012 at 13:33
Posted In: Treniņi

Pirms dažām dienām beidzās nometne Madonas kalnienē. Sen nebiju skrējis lauku pusē. Kā saka, dažādas vietas ir jāpamēģina. Treniņos vairāk iepazinu arī  savu dzimto pusi. :)

6dienās – 15h 47min. tikai skrienot un brīžam ejot, jo arī kalnu treniņi  tika izmantoti.

Vēl nav sanācis uzkāpt uz slēpēm, bet ir doma patrenēties arī šajā jomā. Tiekamies mežā!

3 Comments

WOC 2013 nometne Somijas mežos

Sep06
by msirmais on September 6, 2012 at 16:09
Posted In: camp, Nakts-0, trainings, Treniņi

No sodienas aizsakas Vuokatti nometne. Pirmais iespaids – daudz sporta piekriteju un ne tikai orientieristu. Mezi skaisti un it ka ar neko jaunu neparsteigs, tacu ir vietas, kam japievers uzmaniba.

Sodienas dienas rezims:

20min rita rosme, 4km

pusdienlaika trenins – 30min iesildisanas skrienot pa apviu, tad 7,5km paveles distance pa lidzigu apvidu ka garas distances kvalifikacija un finals, pec tam 30min atsildisanas.

vakara bus nakts-o 10,5km distance prieks garas finala.

Velak pacentisos ielikt kadu karti.

 Comment 

Lielās stafetes tuvojas!

Aug18
by msirmais on August 18, 2012 at 18:33
Posted In: Sacensības

Pasaules čempionāts aizvadīts, esam godam nostartējuši un, protams, paldies Edgaram par pozitīvajām emocijām un mūsu valsts popularizēšanu starptautiskajā arēnā!

 

02.09 tuvojas lielās klubu stafetes! Šobrīd esmu atsācis lēnos treniņus un sagaidāma maza rudens forma uz šīm sacensībām. ;) Pagājušo gadu nepiedalījos un neatbalstīju savējos kluba biedrus ar savu klātbūtni, labošos un domāju, ka goda pjedestāla vieta ir iespējama!

1 Comment

Kāpas 3dienas 29/06 – 01/07

Jul02
by msirmais on July 2, 2012 at 11:52
Posted In: Sacensības

Edgars un Mārtiņš

Paldies visiem, kas fanoja un juta līdzi šo daudzdienu laikā! Tie, kas mani satika skrienot mežā – arī tiem sportistiem saku Paldies par uzmundrinājumu! Savukārt tiem, kas mežā apmaldās vai apjūk pie nepareizā kontrolpunkta, neceliet paniku, ja skriešu garām, tad palīdzēšu! ;)

Daži jau iespējams ir manījuši, ka lielākoties jau vairāku gadu garumā trenējos Rīgas apkārtnes mežos, līdz ar to, aizbraucot uz Vietalvas pusi, man pašam bija neliels pārsteigums par grūti skrienamajiem mežiem. Tas prasīja daudz spēka un izturības, lai 3 dienu skrējienu veiksmīgi noslēgtu ar uzvaru un patiesu gandarījuma sajūtu. Visumā varu teikt, es gaidīju to, ka man būs mazliet jāpaiet malā un jāpiekāpjas kādam citam sportistam, bet tā nenotika.  Augstas likmes uz šīm sacensībām neliku, bet kādus 80-85%  no sava maksimuma ieguldīju gan. Citi var pasmieties par to, bet kā jau minēju mežs bija grūts, un apzinoties, ka pēc 2 nedēļām sākas Pasaules čempionāts Šveicē, noskaņojos, ka šīs sacensības ir tikai ceļš uz kaut ko augstāku!

Daudzus noteikti interesē manas kļūdas. Varu teikt, ka kļūdas, protams, bija un to labi var redzēt pēc grafikiem (M21E). Pirmajā dienā varu minēt 30sek kļūdu uz  4.kp, kur ar citiem sportistiem mēģinājām uz kalna nogāzes atrast kp. Un sākot no 14.kp, mazliet samazināju ātrumu, jo patiešām bija palicis maz spēka, lai pieveiktu visus 12,7km (domāju kādi 14km, varbūt pat vairāk tika noskrieti pēc savas ceļa izvēles).

1. dienas karte

Otrajā dienā man problēmas sagādāja 2.kp. Labprāt vēlreiz aizbrauktu uz karti un papētītu uzzīmēto. Varu teikt, ka ieskrienot purvā mēģināju uztvert zīmēto saliņu, bet man tas neizdevās un nācās skriet ārā no purva, lai vismaz kādas detaļas tiktu piefiksētas. Neesmu skatījis precīzi cik man tas “maksāja”, bet iespējams 30-40sek.

2. dienas karte Route Gadget (M21E)

Trešajā dienā īpašu kļūdu ko izcelt nebija . Vienīgi analizējot skrieto ceļu uz 2.kp vēl joprojām nesaprotu, kurš variants ir labākais un ātrākais. Zinu, ka mans variants nebija diez ko ātrs skrienot pa taisni un vēl ieskrienot lielajā ieplakā pirms kp. Uz 15. kp ir līdzīgi – izvēlējos skriet taisni, bet, piemēram, Edagaram 40sek zaudēju starplaikā, bet citiem ap 30sek. Tas liek secināt, ka izvēloties labo variantu pa ceļu,  rezultātā ir ātrāk nekā pa taisni.

3. dienas karte Route Gadget (M21E)

Paldies Kāpas sacensību organizatoriem!


 

 Comment 

Eiropas čempionāts, Zviedrija 14-20.05

May22
by msirmais on May 22, 2012 at 10:13
Posted In: Sacensības

   Paldies sponsoriem un faniem!

check in facebok: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=3998681573616&set=a.2174271044493.129558.1478328925&type=1&theater

Latvijas izlase EOC

Ir gandarījuma sajūta pēc labi padarīta darba. Sacensības man tiešām patika un vēl jo vairāk, ja bija iespēja izcīnīt augstvērtīgus rezultātus. Garajā distancē 15,4km izcīnīju 11.vietu, stafetēs 6.vieta – kopā ar Edgaru un Kalvi, vidējā distancē 37.vieta. Esmu jau iepriekš teicis, ka skriet finālā ir kā loterija, jo visi cīnās par medaļām. Mums latviešiem mazliet pietrūka, it īpaši stafetēs.. Žēl, ka nespējām noturēties ar līderu grupu. Iespējams būs cita reize pierādīt mūsu spēkus.

Paldies LOF preses dienestam par izsmeļošu info no sacensībām!

Info par vidējās distances finālu: šeit

Info par garās distances finālu: šeit

Info par stafeti: šeit

Aizraujošais video no stafetēm!

Paldies Jurģim, uzņemoties trenera, menedžera un arī pavāra lomu! :)

Pārējā info no sacensību mājas lapas - www.eoc2012.se

 

 Comment 
  • Page 2 of 23
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • Last »

Sponsori

HTML tutorial
HTML tutorial
HTML tutorial
HTML tutorial
HTML tutorial
HTML tutorial
HTML tutorial
HTML tutorial

Seko ar Facebook

Blogroll

  • Dace Buža
  • Jānis Kūms
  • Artūrs Pauliņš
  • Edgars Bertuks
  • Anatolijs Tarasovs
  • Aija Skrastiņa
  • Andris Jubelis
  • LOF Orientēšanās federācija
  • Minna Kauppi
  • Edgars Laķis
  • Jānis Tamužs

Mārtiņš Sirmais

Mēs Šī lapa veidota, lai tu varētu sekot līdzi man un manam sporta veidam - Orientēšanās! Ja neesi vēl pamēģinājis šo sporta veidu - laipni lūgts - meža pietiks visiem!

Šobrīd Pasaulē

Pasaules kausā 58. vieta /World cup/ Pasaules rangā 50. vieta /FootO WR/
Tweets by @m_sirmais

Arhīvs

©2006-2013 | Ātrums aizrauj.. Ieskaties pulsometrā | Mārtiņa Sirmā web lapa | | Powered by WordPress with Easel | Subscribe: RSS